Atualizando tabela, tabela de acompanhamento de pesagem e fotos

Já havia postado esta tabela abaixo num post anterior, mas como diz o titulo, ela está atualizada. Abaixo mais fotos do local de onde as pessoas praticam caminhada e corrida e e talvez, eu disse talvez, parece que estão preparando um terreno, no canteiro central das Av. Jorge Teixeira, que poderá ser uma pista para prática desportiva. Veremos e torceremos por isso...

Possíveis locais que estão marcando para fazer uma pista, estão fazendo marcações dos dois lados.

Controle da pesagem desde o início do treino em Porto Velho.

Bem é isso... até mais runners and wlakers.

Treinamento em Porto Velho

Olá,
Postando diretamente de Porto Velho- Rondônia venho mostrar meus treinos que já passam de 4. Abaixo uma tabela dos treinos que tenho feito desde que cheguei aqui.

Apesar de Porto Velho não oferecer muitos lugares para a pratica desportiva, como é oferecida em Campo Grande, tenho buscado por locais intermediários, acredito que terei que apelar para uma academia.

Temos abaixo fotos de um lugar que é usado para a prática desportiva, mas nao passa de uma Avenida bloqueada em uma das vias.

Outro lugar, já destinado a corridas, exercícios e caminhadas é este logo abaixo. Como pode-se perceber o local não eh bem cuidado, nem pela população nem pelo poder público, uma pena. 

Bom, por enquanto é isso... até mais  runners and walkers .

Correr e músicas

Mais um setmix (dance) para agitar a corrida de 27 minutos, este em vídeo  dá pra fazer 5km, enjoy runners e walkers.

AQUI>> http://www.dailymotion.com/video/xut9sm_setmix-welcome-nov-2012-by-dj-renatinho2_music


*mais adiante posto a setlist

Avenida Lúdio Coelho

Olá, 

Continuando com postagens sobre locais de prática desportiva, hoje apresento um local bem bonito e interessante. Fiquei meio confuso com o nome do local mas devem ser estes mesmo do titulo.

Vamos lá:

Do ponto verde na foto até após os 02 km registrados é o local que me refiro; do 03 em diante é o caminho de retorno pra casa :

Inicio da corrida em diante, até a Avenida Duque de Caxias:

É isso, até mais runners and walkers.