Corrida da Saúde Cassems

Ola,
No dia 23/09/2012 realizou-se a corrida da Saúde da CASSEMS (http://www.cassems.com.br/site/) na qual eu e o Ângelo participamos. Nessa corrida segundo reportagens teve mais de 1,5 mil participantes, sendo que 1000 correram 5km (estivemos nessa ) e o restante na caminhada de 3km. Foi uma corrida cansativa para o dia ensolarado e com ventos. Esse foi o kit (camiseta, numeração) que ganhamos por  nos inscrevermos pagando "DEIZÃO", baratíssimo:

As  medalhas ganhamos depois da prova, claro.

Abaixo algumas fotos do local do evento:

Após a corrida tiramos fotos com alguns amigos do Ângelo:

 

Agora o resultado da corrida, o Ângelo fez uma boa colocação :

Já o meu resultado nem foi lá essas coisas... mas eu cheguei lá. 

Bem é isso, enjoy runners e walkers,

Avaliação de Tênis

Olá, tudo ok?
Seguinte, aqui vai um vídeo, em inglês, que mostra como deve ser o calçado para você corredor/a.
Como disse está em inglês mas está bem compreensível, mesmo assim vai um resumo de como interpretar o vídeo:
- o especialista mostrará 03 (três) tênis e aplicará neles formas de avaliar se o tênis é bom ou não para correr;
- ele mostrará primeiro como deve ser e em seguida como não deve ser o calçado, simples assim.

É isso, ate mais runners e walkers...


Outra dica interessante que achei na net foi essa aqui
Descubra seu tipo de pisada em três passos
Este é o teste do pé molhado. Você vai precisar de uma folha de jornal e água. Coloque a folha de jornal em uma superfície totalmente plana no chão e siga os próximos passos: Molhe a sola do seu pé direito; Dê um passo lento sobre a folha de jornal, pisando do calcanhar para os dedos; Faça o contorno com uma caneta de toda a mancha que ficou no papel e compare na tabela abaixo com a figura que mais se assemelha:

copiado daqui: http://www.anitaonline.com.br/artigos/como-escolher-um-tenis-de-corrida/

Belmar Fidalgo

Olá, continuando com lugares para prática desportiva, hoje mostrarei o Praça Belmar Fidalgo. Um lugar lindo e agradável cercado de prédios  e bem no centrão de Campo Grande. as fotos abaixo falarão por si:

LOCALIZAÇÃO:

(imagem google maps)

A pista de corrida/caminhada possui 425mts é muito confortável para essa prática. Tem também aparelhos para ginástica ao ar livre, quadras de salão e um campo para futebol  suíço.  Vejamos fotos de lá:

Legal né? Bem pra finalizar um vídeo do que é chamado BELMAR FITNESS, que ocorre uma vez no mês e é muito divertido, como poderá ser visto no vídeo abaixo. Para incentivar a fazer os exercícios são sorteadas camisetas.

É isso, até a próxima runners e walkers.
Fiquem na paz.

Horto Florestal

Olá...
Em Campo Grande existem vários lugares para a prática desportiva, muitos deles com equipamentos disponibilizados ao público. Próximo a nossa casa  existe um deles, o conhecido Horto Florestal:

Distância do ponto "A" (casa)  ao ponto "B" (Horto)

1956 - O Parque Municipal passa a ter os cuidados de Antônio de Albuquerque, antigo Funcionário da Prefeitura. Daí, essa área de mais de seis hectares, passa a ser chamada de Horto Florestal e consistia na sede do Serviço de Parques e Jardins da Prefeitura. Suas características sempre se mantiveram preservadas, pois o Horto produzia muitas espécies de árvores para a arborização não só da cidade de Campo Grande como também para as cidades vizinhas, inclusive Cuiabá, que na época era capital do Estado. (Fonte: http://www.capital.ms.gov.br/fundac/canaisTexto?id_can=896)

Da foto aérea da pra ver sua dimensão:

Pois bem, no Horto dá para praticar corrida, caminhar e passar um momento agradável entre as diversidades de árvores e canto dos pássaros. Abaixo algumas fotos recentes do local durante uma caminhada interna.

Pois bem, essas foram algumas fotos que tirei em uma das caminhadas/corridas que fiz por lá, certamente postarei fotos de outros lugares...

Fiquem na paz runners and walkers...

Dicas de apetrechos na corrida

Olá...
Ao correr levamos conosco alguns apetrechos uteis e interessantes. Dois deles pra sermos mais exatos:
O primeiro é esse aqui:

Fone de ouvido que dispensa celulares ou aparelhos já  comuns de mp3player. O meu e o do Ângelo tem capacidade para 4gigas no micro-cartão, dura cerca de 5 horas de bateria, mais que suficiente para a pratica desportiva. Enfim, bacana.

O segundo é esse abaixo: braçadeira.

Podemos colocar um mp3player, ou mesmo um smartphone ou celular. Ao utilizar o smartphone faça o uso do aplicativo que citei num post anterior, o RUNTASTIC (tem pra iphone e android).

Por enquanto é isso,

Fiquem na paz runners e walkers,

Aproveitando o ensejo

Deixando um podcast que comenta sobre o prazer de correr. Pode ser  baixado para te companhar no seu  aparelhinho de corrida (celular, mp3 player etc)..



http://www.podcastcafebrasil.com.br/podcasts/257-em-busca-da-magreza-perdida

Fiquem na paz runners e walkers.

Reportagem interessante sobre corrida

Uma reportagem de 20 minutos muito esclarecedora e bacana para quem curte correr.



http://g1.globo.com/globo-news/noticia/2012/09/corrida-e-um-dos-tratamentos-mais-seguros-que-existe-diz-cardiologista.html

Podcast

Você sabe o que é um podcast? Na minha explicação podcast é uma produção em áudio que se disponibiliza na internet. Pode ser bem produzido ou não. Pode ser feito por qualquer pessoa.
Existem muitos podcasts na internet e de assuntos e temas diversos. Pode ser ouvido on line (streaming) ou downlodeado. :-).
Pois bem, o motivo de tocar -  :-) - no assunto é que semanalmente eu "ouvo" 03 (três) podcasts diferentes:
1) Podcast Café Brasil;
2) FrontdaCiência;
3) Escriba Café.

O primeiro, assim como o terceiro,  fala sobre muitos assuntos:  religião, filosofia, história, arte, cultura, etc, é tanto assunto diferente que só ouvindo mesmo.
O segundo é mais voltado para o tema Ciências e mito.

Abaixo deixarei um link para acessar a ambos podcasts com o programa que achei interessante em cada um deles:

http://www.podcastcafebrasil.com.br/podcasts/311-maus-professores

http://www.podcastcafebrasil.com.br/podcasts/278-iniciativa-e-acabativa

http://multimidia.ufrgs.br/conteudo/frontdaciencia/Fronteiras_da_Ciencia-T02E21-Cerebro2-15.08.2011.mp3

http://multimidia.ufrgs.br/conteudo/frontdaciencia/Fronteiras_da_Ciencia-T03E03-Golfinhos_I-19.03.2012.mp3

http://www.escribacafe.com/podcast-no54-espaco-a-fronteira-final/

http://www.escribacafe.com/podcast-xlvii-amor/

Bem é isso, fiquem na paz e enjoy runners e walkers.

Dica pra quem tem smartphone

Para quem tem smartphone, seja ele Android ou Iphone, indico o aplicativo Runtastic, do qual utilizo. Ele além de traçar o caminho que percorremos via GPS, mostrando mapas, distância, ritmo, calorias  perdidas, altitude, velocidade, tempo etc..  muito legal.. Abaixo um exemplo do percurso que fiz usando o aplicativo na Corrida Noturna 2012.

Segue também links para Android e Iphone, para ter mais informações:

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runtastic.android&hl=pt_BR

http://itunes.apple.com/br/app/runtastic-gps-treinador-para/id336599882?mt=8

Enjoy runners e walkers, fiquem na paz.